よっぽど意気込まない!日頃スタート+αで見込めるながら筋トレ

ハイスクール現代、陸上部に所属していた身は筋トレが大好きだ。
当時は寝起き、朝練先ほど、昼過ぎ練先ほど、帰郷あと、入浴前と、ランチによって筋トレを通していました。

健在を引退して〇十層。
今でも筋トレは大好きです。

ただ、昔のようなガツガツした筋トレをするような時間はなかなか取れないんですよね。
しかもあんな本気の筋トレをやりだしたらかなり終われなですし。

こんな私の注目が“ながら筋トレ”だ。

そもそもはたらくは筋肉を通じてあるに関してなんですよね。
は何気ない傾向も、いつの筋肉を動かしているのかを意識すると筋トレになりますよね?
というのが私の感覚だ。
オマケで何かをしながらどっかを動かして筋トレをするのが私の一年中の過ごし方だ。

朝起きる時は腹筋を意識して体躯を起こす。
寝ぼけまぶたで歯みがきをしながらスクワット。
メークはフィットネスボールに座ってインナーマッスルを意識しながら。
階段を上がる時は大腿の反対の筋肉に意識を向ける。
汽車では座らず内ももに力を入れてバイブレーションに踏ん張る。

始終地味な傾向でいつの筋肉を鍛えられているかを考えるのが楽しみでもあります。

わずかそれだけ?と思いがちですが、筋トレって極論は心構えの保ち人間なんじゃないかというんですよね。
しなやかな筋肉を手に入れる結果、これからもながら筋トレ頑張りまーす。http://suisosui-jp.com/